هل تواجه مشكلة في النوم؟ هل أطفالك مفرط النشاط عند اللعب مع الكمبيوتر اللوحي قبل وقت النوم؟
هل تستخدم هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي في وقت متأخر من المساء؟ Twilight قد يكون حلا لك!
تحذير: لا يسمح Android O + للتطبيق بتغطية الإشعارات الخاصة بك بعد الآن ..
تنبيه: أصبح تثبيت Android TV أكثر تعقيدًا لأن Google لم تنفذ شاشة إذن التراكب ، يرجى الاطلاع على ما يلي:
https://twilight.urbandroid.org/how -to-install-install-on-android-tv-android-6 /
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن التعرض للضوء الأزرق قبل النوم قد يشوه إيقاعك الطبيعي (الإيقاعي) ويسبب عدم القدرة على النوم.
والسبب هو مستقبلة للضوء في عينيك ، ودعا Melanopsin. هذا مستقبل حساس لنطاق ضيق من الضوء الأزرق في نطاق 460-480nm والتي قد تثبط إنتاج الميلاتونين - وهو هرمون مسؤول عن دورات صح النوم.
في الدراسات العلمية التجريبية ، ظهر أن الشخص العادي الذي يقرأ على جهاز لوحي أو هاتف ذكي لبضع ساعات قبل النوم قد يتأخر لمدة ساعة تقريبًا.
يجعل تطبيق Twilight شاشة جهازك تتكيف مع وقت اليوم. يقوم بتصفية تدفق الضوء الأزرق المنبعث من هاتفك أو جهازك اللوحي بعد غروب الشمس ويحمي عينيك بمرشح أحمر ناعم وممتع. يتم ضبط كثافة الفلتر بسلاسة على دورة الشمس وفقًا لأوقات الغروب وشروق الشمس المحلية.
الحصول على المزيد من Twilight:
1) قراءة السرير: Twilight أكثر متعة على العيون للقراءة الليلية. خاصة أنها قادرة على خفض الإضاءة الخلفية للشاشة إلى حد أقل بكثير من قدرة عناصر التحكم الخلفية على شاشتك2) شاشات AMOLED: لقد اختبرنا Twilight على شاشة AMOLED لمدة 2.5 عام دون أي علامة على النضوب أو الإفراط في الحرق. إذا تم تكوينها بشكل صحيح ، فإن Twilight يسبب انبعاثًا أقل للضوء (من خلال تمكين التعتيم) مع توزيع إضاءة أكثر مساواة (يتم تلوين المساحات الداكنة من الشاشة مثل شريط الحالة). قد يؤدي هذا في الواقع إلى زيادة وقت حياة شاشة AMOLED.
أساسيات الإيقاع اليومي ودور الميلاتونين:
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatoninhttp://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder
أذونات
- الموقع - لمعرفة أوقات غروب الشمس / الوقت الحالي.- تشغيل التطبيقات - لإيقاف الشفق في التطبيقات المحددة.
- إعدادات الكتابة - لضبط الإضاءة الخلفية.
- الشبكة - الوصول إلى ضوء ذكي (Philips HUE) لحماية ضوءك المنزلي.
البحوث العلمية ذات الصلة:
Amplitude Reduction والمرحلة التحولات من الميلاتونين ، الكورتيزول وغيرها من إيقاعات الساعة البيولوجية بعد تقدم تدريجي للتعرض للنوم والضوء في البشر ، Derk-Jan Dijk ، وشركاه 2012
التعرض لإضاءة الغرفة قبل النوم يمنع ظهور الميلاتونين ويقصر مدة الميلاتونين في البشر Joshua J. Gooley، Kyle Chamberlain، Kurt A. Smith & Co، 2011
تأثير الضوء على فسيولوجيا جسم الإنسان البشرية Jeanne F. Duffy، Charles A. Czeisler 2009
فعالية سلسلة واحدة من نبضات الضوء الساطع المتقطعة لتأخير المرحلة الإيقاعية عند البشر كلود جرونفيير ، كينيث ب. رايت ، وشركاه 2009
تحدد الفترة الجوهرية وشدة الضوء علاقة الطور بين الميلاتونين والنوم عند البشر كينيث ب. رايت ، كلود جرونفيير وشركاه 2009
تأثير توقيت النوم والتعرض للضوء الساطع على ضعف الانتباه أثناء العمل الليلي Nayantara Santhi & Co 2008
حساسية الضوء القصير الطول الموجي للوعي اليومي ، الحدقة ، والوعي البصري عند البشر الذين يفتقرون إلى الشبكية الخارجية ، فرحان هـ. زيدي وشركاه ، 2007
حساسية عالية لإيقاع الميلاتونين اليومي الإنسان لإعادة ضبطه بواسطة ضوء الطول الموجي القصير. Lockley SW & Co. 2003
حساسية جهاز تنظيم ضربات القلب البشرية البشرية للضوء الليلي: Jamie M Zeitzer و Derk-Jan Dijk & Co 2000
بالنسبة لسطح المكتب الذي جرب RedShift (Linux) أو Windows ، توجد أيضًا تطبيقات تصفية تدفق الضوء الأزرق.
