تمارين اليوجا مهمة ومفيدة بشكل كبير ومعظم الناس تسعى للحصول على تمارين اليوجا بشكل أفضل، يوجد تطبيقات كثيرة تساعد الأشخاص على ممارسة اليوجا بشكل صحيح ومنتظم ومن ضمن هذه التطبيقات تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog يعمل على تنوع التدريبات والتمارين حتى لا يصاب الشخص بالملل والفتور وجعل جميع العضلات في نشاط دائم حيث لا تهتم بتمرين واحد فقط، ولكن العمل يكون وفق جدول تمارين محدد.
التطبيق يجعل المستخدم يتحكم في نوع التمرين الذي يريده وتحديد الوقت المعين للتمرين واختيار الموسيقى التي يفضلها.
التطبيق مناسب لجميع الناس في مختلف الأعمار وخاصة الحوامل.
ما يقدمه تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
تعتبر اليوجا من أقدم الرياضات التي تعمل على تحسين الحالة النفسية والعقلية ومرونة التفكير حيث تحد من التوتر ومعروف أن من يمارس تمارين اليوجا لا يتعرض للاكتئاب في أغلب الأحيان، وتجعل الشخص أكثر هدوءً من غيره لذلك تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog يساعد الأشخاص على تحسين حالتهم المزاجية من خلال
ضبط المستوى المناسب لك واختيار السرعة وتحديد الصوت في الموسيقى والمنطقة التي يتم التمرين عليها بالإضافة إلى تحديد وقت التمرين ونوع اليوجا المناسب لحالتك.
إذا كنت من الأشخاص الذين يريدون تحسين حركتهم فعليك باختيار flexibility Flow vinyasa وهو يهتم بالتمارين الخاصة بالوقوف، بالإضافة إلى التعليمات المحددة من البرنامج.
تقلق النساء الحوامل من اليوجا، ولكن مع هذا التطبيق لا داعي للقلق فالتمارين الموجودة في التطبيق تناسب النساء الحوامل خلال فترة الحمل بالكامل فهو يركز على المناطق المهمة بالنسبة للمرأة الحامل والمفيدة لها مثل الحوض والمعدة.
التمارين التي يقدمها تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
أول ما يهتم به الأشخاص عند ممارسة اليوجا نوع التمارين التي يمارسها حيث يوجد عدد كبير من التمارين وكل تمرين له فوائده ومميزاته وكل شخص يفضل أنواع معينة من التمارين حسب حالته الصحية وهذا التطبيق يقدم مجموعة مفيدة من التمارين وهي:
تمرين HIIT مهم جدًا للجسم فهو عبارة عن تدريب كثافته عالية ومصحوب بفترة للراحة ولكنها قصيرة ويعتبر تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog من التطبيقات التي تقدم تمرين HIIT بشكل أفضل.
تمرين الجري وهو أحد التمارين المشهورة للقلب وما يترتب عليه من فوائد حيث يحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية ويساعد في بناء العضلات والعظام وهذا التطبيق من أفضل التطبيقات التي توفر تمرين جري رائع وممتع، بالإضافة إلى كون التطبيق يجعلك تختار التمرين الأفضل لك سواء الجري أو المشي أو الركض.
تمرين بري Barre وهو يعتبر تمرين باليه ويوجا وبيلاتس مدمجين مع بعضهم، ولكن هو ضمن أصعب التمارين لذلك سهّل تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog عليك القيام بهذا التمرين حيث يهتم بمنطقة الفخذين والأرداف ومنطقة الجذع حيث يجعل المستخدم متحكم في ضبط الموسيقى والجزء المراد التركيز عليه من الجسم والوقت، وضبط الوقت يعتبر أمر مهم خاصة للمبتدئين لأن يفضل للشخص المبتدئ أن تكون الجلسة خلال خمس دقائق.
فوائد تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
أهداف الأشخاص الذين يمارسون اليوجا دائما متعلقة بالحالة المزاجية والحالة النفسية وهذا التطبيق ركز على هذه النقطة حيث:
التطبيق يساعد على أداء تمارين اليوجا بشكل مستمر ومفيد لك ويساعد على التخسيس وتنشيط عضلة القلب.
إذا كان الشخص مصاب بالتوتر الدائم أو في عمل يضطره للتوتر فتطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog يساعد الشخص أن يتخلص من توتره ويجعله مسترخي الأعصاب معظم الوقت.
يوجد أشخاص من كثرة العمل وخاصة العمل تحت ضغط عصبي وجسدي يحتاجون لتمارين تجعلهم أكثر مرونة وخاصة مناطق الظهر والكتفين وهذا التطبيق يساعد على مرونة الجسم بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية من خلال حرية اختيار التمرين المناسب لهم واختيار المدة الزمنية التي يريدونها.
كثير من الناس يشكون من كثرة الجلوس ومن مشاكل الظهر الناتجة عنها لذلك اليوجا تعمل على تحسين طريقة الجلوس ومن خلال هذا التطبيق تكون التمارين بشكل منظم لأنه يعمل على تنبيه المستخدم بالتمرين بشكل منتظم.
تعتبر اليوجا من التمارين التي تساعد الشخص على ضبط نومه وبالتالي تحسن من مزاجه وتقلل من الاكتئاب الناتج من قلة النوم وهذا التطبيق مناسب لمن يعانوا من هذه المشكلة.
مميزات تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
عندنا يحتاج الشخص إلى تطبيق يساعده على ممارسة اليوجا يبحث أولاً عن مميزاته وهل تناسبه وتلبي أهدافه أم لا، وتطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog من أفضل التطبيقات التي تقدم خدمات كثيرة لممارسي تمارين اليوجا وسوف نعرض لكم مميزات التطبيق
يوجد في التطبيق حوالي ٥٠٠ تمرين و ٢٠٠ درس يوجا بالإضافة إلى ٥٠ خطة للتدريب وعشر ورش عمل لتدريب الأشخاص حتى يتعاملوا بمثالية مع المبتدئين، ولا يهتم فقط بتمارين اليوجا حيث يقدم يومياً نصائح مفيدة للعقل والجسم.
يضع خطط مناسبة لجميع المستخدمين سواء المبتدئين أو المتقدمين.
إعطاء فرصة للأشخاص المبتدئين دراسة أساسيات اليوجا خلال أول ١٥ يوم من البداية.
وضع تعليمات وتوجيهات للمستخدم خلال فترة الممارسة كلها حتى تسهل عليه التمارين.
بالإضافة إلى جعل المستخدمين يتقنوا الحركات والوضعيات الصعبة بالطرق السهلة السريعة والآمنة عليهم.
نظام تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
يتبع التطبيق نظام سهل وبسيط حتى يستخدمه جميع الأشخاص ولا نتجاهل جدية التطبيق في أسلوبه وترتيب التمارين بشكل منظم حيث:
مدة التمارين أسبوع أو أسبوعين وهي تعمل على التعمق في الممارسة باستمرار وبطريقة منظمة، بالإضافة إلى وضع برنامج مختص للمبتدئين لمدة خمسة عشر يوماً ويضمن جميع الأساسيات المرتبطة باليوجا.
تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog يشمل ما لا يقل عن مائة فصل ويقدم للشخص فصل واحد بشكل يومي بالإضافة إلى رسائل التذكير التي تنبه المستخدم.
أسلوب التطبيق للتوافق مع اليوجا
تطبيقات اليوجا تستخدم أساليب كثيرة في التعامل مع تمارين اليوجا وكل تطبيق يسعى لتطوير أساليبه ومن ضمن هذه التطبيقات تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog حيث :
يقدم التطبيق التمارين التي تهتم برشاقة الجسم وصفاء البشرة والهدوء الداخلي.
يوجد بالتطبيق مخطط صحى للبيانات لضبط وقت التمرين واتباع السعرات الحرارية.
يزيد من ثقة المستخدم بنفسه ويجعله قوي الشخصية حيث يوجد به تقنيات للتأمل وتقوية عزيمته وزيادة ثقته بنفسه.
من يحتاج لاستخدام تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
تعتبر جميع الناس تحتاج لتمارين اليوجا نتيجة الضغوطات والعمل لفترة طويلة في اليوم لذلك معظم الناس تحتاج لهذا التطبيق وخاصة من يعانوا من حالات الاكتئاب والتوتر العصبي.
الأشخاص الذين يفتقدون الاحساس بالهدوء ودائما يشعرون بالفوضى والضجيج.
من يعانوا من آلام العظام وخاصة الظهر والكتفين.
تسجيل الدخول إلى تطبيق يوجا للآيفون – Yoga | Down Dog
بعد تحميل التطبيق من جوجل بلاي قم بفتح التطبيق وسيظهر أمامك قائمة رئيسية اختر منها Log in واختر طريقة التسجيل المناسبة لك فيسبوك أو عن طريق الجيميل أو من خلال البريد الإلكتروني للتطبيق والباسورد الخاص بك.
لتحميل تطبيق
يوجا للآيفون Yoga Down Dog
اضغط هنا